こんにちは、シイナエマです。
みなさんは、気分にムラがある時がありますか?
朝は全くやる気が出ないのに、夕方からはなぜか気分が良くなってくる。平日は頑張れるのに、週末は理由もなく落ち込んでしまうなど…
気分が落ち込んだり、上がったりを繰り返す自分に疲れてしまうこともあるのではないでしょうか。
気分の浮き沈みが激しい方は、心を落ち着かせる方法を知っておきましょう。
まずはハーブティです。特にイライラを抑える効果のあるローズティーや、リラックス効果のあるカモミールティーがおすすめです。仕事や勉強中のドリンクにもよいでしょう。
またリラックスできる音楽を聴くのも効果的です。YouTubeなどの動画サイトでも、簡単にリラックス系の音楽がヒットしますよ。
そしてフラワーエッセンスも、感情の起伏が激しい時に役に立ちます。おすすめの3つをご紹介したいと思います。
まず「マスタード(明るさ)《バッチフラワーレメディ》10ml」は、重苦しい気分を打ち消し、落ち着きと安定を取り戻してくれるフラワーエッセンスです。明るい気持ちになりたいときに向いています。
続いて「ペリウィンクル《パシフィックエッセンス》7.5ml」は、季節的な抑うつ感を和らげてくれるエッセンスです。特に落ち込みがひどいときにおすすめです。
そして「チェリープラム(合理的&奮い起つ、恐れに向き合う)《スターエッセンス》30ml」は、安心感を抱くことのできるエッセンス。気分のムラを落ち着かせてくれるでしょう。
イライラしたり、気分のムラが激しいと自分だけでなく、周囲もイヤな気分にさせてしまうもの。気分のムラを感じたときには、気軽に使えるフラワーエッセンスを試してみてはいかがでしょうか。