春眠暁を覚えず…朝の目覚めをスッキリさせるアロマオイル


朝が来て、目覚まし時計が鳴って……でも、起きられない!
後、10分、いや5分でもいい!もう一度寝かせて!!

 

なんて悩みを毎日感じていませんか?
春眠暁を覚えずと言いますが、できればスッキリと目覚めたいものですよね。

 

そこで本記事では、朝、スッキリと目覚められるアロマオイルと活用方法をご紹介します。

 

朝の目覚めをスッキリさせるアロマオイル

 

さて、想像してみてください。
朝起きたときに、一番スッキリと目覚められる香りってどんな香りですか?

 

甘い香りでしょうか?
もう一回眠りたくなってしまいますよね。

スパイシーな香りでしょうか?
う~ん、あまり朝からかぎたくはないですよね。

 

もっと爽やかでさっぱりしていてなアロマオイル……そう!
柑橘系やミント系、ウッド系の香りは、爽やかでスッキリと目覚められそうですよね。

柑橘系だと、レモンやグレープフルーツ、少し甘めのものだとオレンジスイートやネロリなどがあります。
ミント系だとスペアミントやペパーミントなどが使いやすいです。
さらに、ウッド系だと、ローズウッドやシダーウッド、パインなどがおすすめです。

 

では、どのようにこれらのアロマオイルを活用すれば良いのでしょうか。

 

■スプレー

一番使いやすいのは、スプレーです。
枕元に置いていて、目覚めたときにお部屋にシュッとスプレーするだけで、スッキリ爽やかな空間に変わります。
例えば、パインやレモンの組み合わせは、神経を研ぎ澄まし、頭をクリアにしてくれるので、爽やかな目覚めを呼び起こしてくれます。

作り方はとても簡単で、精製水20mlに対して、パインとレモンのアロマオイルを5滴ずつ加えます。
部屋にスプレーをすると、森林浴をしているような気分になりますよ。
ただ、レモンなどの柑橘系のアロマオイルには、光感作用があります。
直接肌につけた場合、紫外線が当たるとシミになる可能性があるので、注意してくださいね。

 

パイン 《カレル・ハーデック》 10ml

 

■アロマシャワー

朝、起きてのシャワーも、さっぱりとするので、スッキリと目が冴えわたります。
浴室の床に、ペパーミントやグレープフルーツなどの、
爽やかな香りのアロマオイルを数滴たらして、シャワーしてみましょう。

浴室に香りが広がり、朝から気持ちの切り替えができますよ。

スプレーやアロマシャワーだったら、毎日の生活にも取り入れやすくなります。
是非、明日の朝にでも試してみてくださいね。

 

AEAJ認定アロマテラピーアドバイザーの花山さくらでした。

 

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花山さくら

今話題の美容やコスメ情報、恋愛などを専門とするフリーライター。アロマテラピーアドバイザーやメディカルハーブセラピストなどの資格を活かして、専門的な知識のもと、繊細な女性に癒しを提供していきます。