こんにちは、シイナエマです。
まだまだ寒い日が続きますが、「起きるのがツライ」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
また女性の場合は、生理前または生理中に睡魔に襲われることもありますよね。
生理前には、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンが増えるため、体温が上がり、夜の眠りが浅くなると言われています。
夜グッスリ眠れていないと、朝起きるのもツラくなります。そこで、睡眠の質を高めるようにしましょう。
例えば、寝る2時間前からスマホやパソコンの使用を控える、寝る前に軽いストレッチをする、リラックスできる音楽を聴くといったことも効果的です。
そしてフラワーエッセンスも、朝が弱い人におすすめです。今回は3つのエッセンスをご紹介します。
まず「コンフォタブルスリープ《DTWフラワーエッセンス》」は、ストレスや心配事から、なかなか寝付けない人にぴったりで、深く安らかな睡眠が得られるサポートをしてくれると人気のエッセンスです。
続いて「ピースフルスリープ(穏やかな睡眠)《スターエッセンス》」は、いろいろと考えてしまって眠れない方、不眠症の方におすすめで、心身ともにリラックスさせ、静穏で安定した眠りを促すエッセンスとなっています。
最後の「アライズ アンド アウェークン(今こそ眠りから目を覚ます時です!)《パワーオフブラワーヒーリングエッセンス》」は、心の一番奥深いところまで癒してくれるエッセンスです。布団に入っても、いろいろな事を考えて眠れない方にもぜひ。
フラワーエッセンスは、舌下に垂らしたり、お風呂に入れたり、飲み物に混ぜたり…忙しい方でも気軽に使うことができます。
朝スッキリ目覚めるために、フラワーエッセンスを活用してみてはいかがでしょうか。