夏のエアコン冷え性に!簡単アロマ足湯で芯からポカポカ♪

みなさんこんにちは!
AEAJ認定、アロマテラピーアドバイザの 花山さくらです。

梅雨も過ぎ去って、ついに夏本番ですね。

気温もぐんぐん上昇、今年は、かなりの猛暑になると予想されています。

だけど、室内って、外とは比べ物にならないくらい、寒くないですか?

特に、オフィスやスーパーマーケットなど、エアコンの設定が低くて、冷え性の女性にはかなり辛いですよね。

 

そこで、おススメなのが、足湯なんです。

足湯というと温泉なんかを想像しますよね。

だけど、実は家でも簡単に出来るんですよ。

 

やり方は、とっても簡単。

大きめの洗面器にお湯をたっぷりと張ります。

温度はだいたい40~42度くらいがおすすめ。

その中に、アロマオイルを3滴ほど垂らします。

5分ほど足を付けるだけでも、かなり足から温まることができますよ。

 

さて、足湯にいれるアロマオイルですが、今回のおススメは3つ。

 

1.ローズマリー

2.ジュニパーベリー

3.ラベンダー

です。

 

ローズマリー

 

ローズマリーはスパイシーな味と香りでもご存知ですよね。

血行促進作用があって、足湯に使うと、全身の血流を良くする作用があります。

 

ジュニパーベリー

 

また、ジュニパーベリーは、カクテルでも有名なジンの原料となる、ジュニパーという実から抽出されるアロマオイルです。

こちらも、体内の循環を良くして、血行を良くする働きがあります。

 

2_000000002578

 

ラベンダー

 

さらに、ラベンダーは、身体をリラックス状態に導いてくれます。

冷え性は、体が緊張状態になっているもの。

それをリラックスさせることで、冷え性を緩和します。

 

室内でエアコンを使わないのは熱中症の危険もありますので、

28度くらいの適正温度に設定して、夏を乗り越えてくださいね。

 

アバター

花山さくら

今話題の美容やコスメ情報、恋愛などを専門とするフリーライター。アロマテラピーアドバイザーやメディカルハーブセラピストなどの資格を活かして、専門的な知識のもと、繊細な女性に癒しを提供していきます。