眠れない時は1滴のフラワーエッセンスを

こんにちは。
みなさんには、眠れない日ってありますか?

私は悩みごとがあったり、ストレスが溜まっているとなかなか眠れなかったりします。「早く寝ないと!」と焦れば焦るほど、目が覚めてしまったり…睡眠時間が短いとなかなか疲れもとれないので、布団に入ったらすぐに眠りたいもの。

そこで眠れない時にオススメの不眠解消法を紹介します。

まずは飲み物です。眠れない時は、就寝前にホットミルクやホットココアを飲むことがおすすめです。ホットミルクを甘くしたい時は、砂糖ではなく蜂蜜を入れて飲んでくださいね。逆に寝酒は睡眠の質を下げてしまうので要注意!ホットミルクかココアを飲むようにしましょう。

またブルーライトが睡眠に悪影響を与えるので、就寝2~3時間前からスマホやパソコンを見るのは控えるようにします。眠れない時はついスマホをイジってしまいますが、ますます眠れなくなるので気をつけてくださいね。

そしてフラワーエッセンスも不眠解消に効果的です。特におすすめなのが、不眠を解消する「レスキューナイト」のスプレータイプ。口に直接スプレーして、素早くエッセンスを取り込むことができます。

バッチフラワーレメディ レスキューナイトスプレー 20ml

レスキューナイトは、悩みごとや心配ごとが頭から離れず、なかなか寝つけなかったり、眠りが浅くて怖い夢を見てしまうとき、海外旅行で時差ボケしているときに役立ちます。不安や神経の高ぶりを軽減し、落ち着きとリラックスをもたらします。

このエッセンスは、不安や悩みでなかなか寝つけない時に、リラックスして眠りに就くためのサポートをしてくれますよ。

フラワーエッセンスを活用して、不眠を改善していきましょう。

アバター

シイナエマ

フリーランスライター。女性の美容や恋愛、仕事に関する記事を中心に執筆中。 スピリチュアルセラピスト検定試験に合格。女性がより輝けるためのお手伝いができれば嬉しいです。