疲れたなと感じたら♪簡単ストレス解消法

こんにちは!
3月は卒業や引っ越しシーズンですよね。それにお子さんが4月から入園・入学するという方なら、今は準備などに忙しい時期でしょう。

そのため、少し疲れを感じている…という人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ちょっと疲れたときに簡単に出来るストレス解消方法を紹介します。

まず場所を選ばず簡単にできるのが、大きな深呼吸です。ストレスを感じると呼吸が浅くなってしまいます。そこでストレスを感じたら、大きく息を吸って、ゆっくりと息を吐き出してください。大きな深呼吸を1日数回行うことで、ストレス軽減につながります。晴れた日なら外で深呼吸をしてみると、気分転換にもなっていいかも!

また毎日のおやつもストレス解消に効果があるものを選びましょう。おすすめなのは、カカオ70%以上のチョコレート。そしてアーモンドやくるみなどのナッツ系です。どちらもコンビニやスーパーなどで気軽に購入できます。

そして、もちろんフラワーエッセンスもストレス解消に効果的です。特にオススメのエッセンスをご紹介します。

リカバリー《DTWフラワーエッセンス》25ml

★リカバリーは、エネルギーを消耗させる仕事や活動をしている時、長い闘病生活を送っている時、育児、看病、介護などで睡眠不足が続いている時など、オーバーワーク気味で身体的にも精神的にも消耗しきっている人のためのフラワーエッセンスです。このタイプの人は、心身ともに疲労困憊し、エネルギーがなくなっている状態です。あまりに疲れているため日常生活に楽しみや喜びを見出せない状態です。リカバリーは活力を取り戻してくれ、無感動や憂うつ状態を減少させてくれます。★

このフラワーエッセンスは、身体的にも精神的にも疲れている時などに使えば、心のバランスを取り戻すサポートをしてくれます。ストレスは溜め込まず、うまく解消していきましょう。

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シイナエマ

フリーランスライター。女性の美容や恋愛、仕事に関する記事を中心に執筆中。 スピリチュアルセラピスト検定試験に合格。女性がより輝けるためのお手伝いができれば嬉しいです。