こんにちは!
3月は卒業や引っ越しシーズンですよね。それにお子さんが4月から入園・入学するという方なら、今は準備などに忙しい時期でしょう。
そのため、少し疲れを感じている…という人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ちょっと疲れたときに簡単に出来るストレス解消方法を紹介します。
まず場所を選ばず簡単にできるのが、大きな深呼吸です。ストレスを感じると呼吸が浅くなってしまいます。そこでストレスを感じたら、大きく息を吸って、ゆっくりと息を吐き出してください。大きな深呼吸を1日数回行うことで、ストレス軽減につながります。晴れた日なら外で深呼吸をしてみると、気分転換にもなっていいかも!
また毎日のおやつもストレス解消に効果があるものを選びましょう。おすすめなのは、カカオ70%以上のチョコレート。そしてアーモンドやくるみなどのナッツ系です。どちらもコンビニやスーパーなどで気軽に購入できます。
そして、もちろんフラワーエッセンスもストレス解消に効果的です。特にオススメのエッセンスをご紹介します。
このフラワーエッセンスは、身体的にも精神的にも疲れている時などに使えば、心のバランスを取り戻すサポートをしてくれます。ストレスは溜め込まず、うまく解消していきましょう。